Одно упражнение можно выполнять самостоятельно - оно простое, но эффективное. А вот для второго понадобится напарник. Называется оно "Велосипед".
Как выполнять:
Садимся вдвоём на пол, сгибаем ноги в коленях и упираемся стопами друг в друга. Затем поочерёдно толкаем ноги напарника, словно крутим педали велосипеда.
Чем полезно это упражнение:
Смех, азарт и польза для тела - идеальное сочетание для семейной тренировки.
Теперь ждём участников проекта на родительские недели в зал, чтобы отработать технику с тренером, а затем добавить это упражнение в домашнюю практику.
Спасибо всем, кто пришёл! Двигаемся дальше!
Проект "Центр Движения особенных детей. Сильные и ловкие" реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Как выполнять:
Садимся вдвоём на пол, сгибаем ноги в коленях и упираемся стопами друг в друга. Затем поочерёдно толкаем ноги напарника, словно крутим педали велосипеда.
Чем полезно это упражнение:
- Укрепляет ноги и пресс
- Развивает координацию движений
- Стимулирует межполушарное взаимодействие
- Тренирует пространственную ориентацию (право-лево, вперёд-назад)
- А ещё оно просто весёлое!
Смех, азарт и польза для тела - идеальное сочетание для семейной тренировки.
Теперь ждём участников проекта на родительские недели в зал, чтобы отработать технику с тренером, а затем добавить это упражнение в домашнюю практику.
Спасибо всем, кто пришёл! Двигаемся дальше!
Проект "Центр Движения особенных детей. Сильные и ловкие" реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.