Вчера, 17 мая, состоялся очередной обучающий семинар по адаптивной физической культуре для участников проекта «Сильные и ловкие».
Тренер Константин Иванович Чертыковцев познакомил родителей и детей с простыми, но эффективными упражнениями на степ-платформе. Разобрали два базовых варианта:
Простой шаг - отработка ритма, координации и устойчивости.
Шаг с утяжелением - добавляем нагрузку для укрепления мышц ног и корпуса.
Степ-тренировки развивают чувство равновесия, улучшают работу сердечно-сосудистой системы и подходят для домашнего выполнения.
Что дальше?
На этой неделе ждём семьи в зале на родительской неделе: закрепим степ-упражнения индивидуально с тренером, скорректируем технику. А затем включим их в ежедневную домашнюю практику.
Проект "Центр Движения особенных детей. Сильные и ловкие" реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.